校园跑打卡
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训练安排
跑步
有氧训练 · 中等强度
俯卧撑
力量训练 · 3组 × 15个
平板支撑
核心训练 · 2分钟
拉伸放松
恢复训练 · 10分钟
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3组 × 15
平板支撑
2组 × 60s
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